Fulltextové vyhledávání

Zpravodaj KSP 2-2022[2]-page-001.jpg

Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
25 26
Jarní tvoření v Roudnici - 26. 4. 2022
Rodiče s dětmi sází stromy v Těchlovicích
Pracovní setkání k Prioritám a cílům MAP II
27
Den učitelů 2022
28
Muzikoterapie v MŠ Sedlice
Prezentiáda 1. ročník
29
Zpravodaj KSP 2-2022
30 1
2 3 4
Dopravní hřiště ve Stěžerách
5
Dopravní hřiště ve Stěžerách
6
Dopravní hřiště ve Stěžerách
7
Komunitní sociální práce v Libčanech
Dopravní hřiště ve Stěžerách
8
Dopravní hřiště ve Stěžerách
9
Dopravní hřiště ve Stěžerách
10
Dopravní hřiště ve Stěžerách
11
Dopravní hřiště ve Stěžerách
12
Dopravní hřiště Libčany
Dopravní hřiště ve Stěžerách
13
Dopravní hřiště Libčany
14
Dopravní hřiště Libčany
15
Dopravní hřiště Libčany
16
Dopravní hřiště Libčany
17
Tvoření pro rodiče s dětmi - MŠ Osice
Dopravní hřiště Libčany
18
Mezinárodní konference CEESEN
14. setkání PS ČG
Dopravní hřiště Libčany
19
Mezinárodní konference CEESEN
Dopravní hřiště Libčany
20
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
Dopravní hřiště Libčany
21
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
22
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
23
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
Praktická lekce tvůrčího psaní
24
Festival četby pro mateřinky
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
13. setkání PS RP
25
Dopravní hřiště ve Lhotě pod Libčany
26 27
Hradecké Guitarreando 2022
28
Hradecké Guitarreando 2022
29
30 31 1 2 3 4 5
Drobečková navigace

Úvod > Hradecký venkov > Aktuality > FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?

FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?



Datum konání:
17.3.2021

Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti


Naučte se, jak na zdravější, produktivnější a pohodlnější homeoffice. Během webináře vám vysvětlíme základní pravidla, která byste měli při práci z domova a online výuce dodržovat. Vyzkoušíte si aktivní sed a jeho vhodné alternativy na pracovní židli i mimo ni. Dozvíte se, proč máte problém přitáhnout bradu ke hrudi či spojit ruce za zády (kdy jedna ruka jde spodem a druhá horem). Jaké svalové skupiny nejvíce přetěžujete při práci za počítačem a jak je začít protahovat.
Ukážeme vám, také, jak si upravit prostředí, aby váš pohybový aparát příliš netrpěl – pochopíte například, proč je pro zdraví vaší krční páteře nutné vypodložit si notebook. Dáme vám tip i na pohybovou výzvu, kterou zvládnete s dětmi v průběhu online výuky. A prozradíme vám, z jakého důvodu je občas vhodné si hodit nohy nahoru – a to doslova ????

Proč webinář FIT HOMEOFFICE?
Při práci z domova je sezení nejčastější aktivita, kterou v průběhu dne vykonáváme. A tak bychom měli moc dobře vědět, co za počítačem dělat, abychom svému tělu neubližovali. Zdravý pohybový aparát totiž není pouze o jedné hodině sportu po práci. Ale i o tom, co děláme zbylých 23 hodin. Díky našim tipům a kompenzačním cvičením se o své tělo zvládnete postarat i při pauze na kávu či psaní e-mailu kolegovi. Na konci webináře navíc necháváme prostor pro dotazy, takže můžete zkonzultovat s fyzioterapeutkou i svůj individuální problém.

Webinář obsahuje:
• Online přednášku s praktickými ukázkami a protahovačkami (90 min + 15 min na individuální dotazy)
• Online video s protahovačkami (15 min; přístup zaslán po konání webináře)

 

Zájemci se mohou hlásit zde - https://forms.gle/5mMzdLPrHbwY5XGC7

 

FIT HOMEOFFICE_ Jak sedět a vlastně se hýbat_ Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti (1) (1).jpg


Komentáře


Žádné komentáře doposud nebyly přidány.

Přidat komentář

Vámi zadané osobní údaje budeme zpracovávat za účelem odpovědi. Bližší informace naleznete v zásadách zpracování osobních údajů