Fulltextové vyhledávání

A5_hradecky_venkov_zpravodaj_page-001.jpg

Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
29 30 31 1 2 3
1. pomoc u malých dětí
Den pro rodiny s dětmi
4
Odpoledne pro rodiče s dětmi
5
Zpravodaj MAP II 03/2022
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15
Oslava svátku seniorů
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Drobečková navigace

Úvod > Hradecký venkov > Aktuality > FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?

FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?



Datum konání:
17.3.2021

Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti


Naučte se, jak na zdravější, produktivnější a pohodlnější homeoffice. Během webináře vám vysvětlíme základní pravidla, která byste měli při práci z domova a online výuce dodržovat. Vyzkoušíte si aktivní sed a jeho vhodné alternativy na pracovní židli i mimo ni. Dozvíte se, proč máte problém přitáhnout bradu ke hrudi či spojit ruce za zády (kdy jedna ruka jde spodem a druhá horem). Jaké svalové skupiny nejvíce přetěžujete při práci za počítačem a jak je začít protahovat.
Ukážeme vám, také, jak si upravit prostředí, aby váš pohybový aparát příliš netrpěl – pochopíte například, proč je pro zdraví vaší krční páteře nutné vypodložit si notebook. Dáme vám tip i na pohybovou výzvu, kterou zvládnete s dětmi v průběhu online výuky. A prozradíme vám, z jakého důvodu je občas vhodné si hodit nohy nahoru – a to doslova ????

Proč webinář FIT HOMEOFFICE?
Při práci z domova je sezení nejčastější aktivita, kterou v průběhu dne vykonáváme. A tak bychom měli moc dobře vědět, co za počítačem dělat, abychom svému tělu neubližovali. Zdravý pohybový aparát totiž není pouze o jedné hodině sportu po práci. Ale i o tom, co děláme zbylých 23 hodin. Díky našim tipům a kompenzačním cvičením se o své tělo zvládnete postarat i při pauze na kávu či psaní e-mailu kolegovi. Na konci webináře navíc necháváme prostor pro dotazy, takže můžete zkonzultovat s fyzioterapeutkou i svůj individuální problém.

Webinář obsahuje:
• Online přednášku s praktickými ukázkami a protahovačkami (90 min + 15 min na individuální dotazy)
• Online video s protahovačkami (15 min; přístup zaslán po konání webináře)

 

Zájemci se mohou hlásit zde - https://forms.gle/5mMzdLPrHbwY5XGC7

 

FIT HOMEOFFICE_ Jak sedět a vlastně se hýbat_ Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti (1) (1).jpg


Komentáře


Žádné komentáře doposud nebyly přidány.

Přidat komentář

Vámi zadané osobní údaje budeme zpracovávat za účelem odpovědi. Bližší informace naleznete v zásadách zpracování osobních údajů