Fulltextové vyhledávání

Kopie návrhu Kopie návrhu Bez názvu.png

Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
28
Online porada zástupců Žákovských parlamentů
Byli jsme v Mexiku a Číně
Milujeme přírodu s vílou Eliškou
29
Byli jsme v Mexiku a Číně
Milujeme přírodu s vílou Eliškou
30
Byli jsme v Mexiku a Číně
1
Výstava pohádkových leporel
VERNISÁŽ Děti dětem
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
2
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
3
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
4
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
5
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
6
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
7
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
8
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
9
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
10
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
11
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
12
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
13
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
14
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
15
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
16
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
17
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
18
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
19
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
20
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
21
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
22
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
23
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
24
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
25
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
26
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
27
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
28
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
29
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
30
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
31
Výstava pohádkových leporel
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
1
Výstava Děti dětem - NãPLAVKA
Drobečková navigace

Úvod > Hradecký venkov > Aktuality > FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?

FIT HOMEOFFICE: Jak sedět a vlastně se hýbat?



Datum konání:
17.3.2021

Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti


Naučte se, jak na zdravější, produktivnější a pohodlnější homeoffice. Během webináře vám vysvětlíme základní pravidla, která byste měli při práci z domova a online výuce dodržovat. Vyzkoušíte si aktivní sed a jeho vhodné alternativy na pracovní židli i mimo ni. Dozvíte se, proč máte problém přitáhnout bradu ke hrudi či spojit ruce za zády (kdy jedna ruka jde spodem a druhá horem). Jaké svalové skupiny nejvíce přetěžujete při práci za počítačem a jak je začít protahovat.
Ukážeme vám, také, jak si upravit prostředí, aby váš pohybový aparát příliš netrpěl – pochopíte například, proč je pro zdraví vaší krční páteře nutné vypodložit si notebook. Dáme vám tip i na pohybovou výzvu, kterou zvládnete s dětmi v průběhu online výuky. A prozradíme vám, z jakého důvodu je občas vhodné si hodit nohy nahoru – a to doslova ????

Proč webinář FIT HOMEOFFICE?
Při práci z domova je sezení nejčastější aktivita, kterou v průběhu dne vykonáváme. A tak bychom měli moc dobře vědět, co za počítačem dělat, abychom svému tělu neubližovali. Zdravý pohybový aparát totiž není pouze o jedné hodině sportu po práci. Ale i o tom, co děláme zbylých 23 hodin. Díky našim tipům a kompenzačním cvičením se o své tělo zvládnete postarat i při pauze na kávu či psaní e-mailu kolegovi. Na konci webináře navíc necháváme prostor pro dotazy, takže můžete zkonzultovat s fyzioterapeutkou i svůj individuální problém.

Webinář obsahuje:
• Online přednášku s praktickými ukázkami a protahovačkami (90 min + 15 min na individuální dotazy)
• Online video s protahovačkami (15 min; přístup zaslán po konání webináře)

 

Zájemci se mohou hlásit zde - https://forms.gle/5mMzdLPrHbwY5XGC7

 

FIT HOMEOFFICE_ Jak sedět a vlastně se hýbat_ Aneb Webinář pro práci i online výuku z domova bez bolesti (1) (1).jpg


Komentáře


Žádné komentáře doposud nebyly přidány.

Přidat komentář

Vámi zadané osobní údaje budeme zpracovávat my, a to pro možnost vám odpovědět. Bližší informace naleznete v zásadách zpracování osobních údajů